domingo, 31 de maio de 2009

ALGUMAS BOAS RAZÕES PARA COMEÇAR UM REGIME..

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31 de maio - Dia mundial de Combate ao Fumo















Atualmente, cerca de metade da população mundial tem contato direto com o tabaco. Seja pelos 1.200.000 de fumantes ativos, seja pelos 2.000.000 de fumantes passivos ou involuntários, que inalam a fumaça do tabaco em seus lares, trabalho ou até no lazer.Sabe-se que a epidemia tabágica provoca a morte de mais de 5 milhões de pessoas por ano, sendo a principal causa evitável de morte. Nos países desenvolvidos, o cigarro mata mais que a soma das mortes causadas por cocaína, heroína, álcool, incêndios, suicídios e AIDS.



A inalação da fumaça do tabaco é causa de aproximadamente 50 doenças, e entre as 6 maiores causas de morte no mundo, 4 são relacionadas ao consumo de tabaco: infarto do miocárdio, derrame cerebral (AVC), doença pulmonar obstrutiva crônica (enfisema pulmonar e bronquite crônica) e câncer, principalmente o de pulmão. Algumas outras doenças tabaco-relacionadas são: câncer de boca, garganta, esôfago, estômago, pâncreas, cólon, reto, fígado, vias biliares, rins, bexiga, mama e colo de útero. Impotência sexual, infertilidade, úlcera de estômago, osteoporose, insuficiência arterial, gangrena, etc. Isto sem falar nas complicações e riscos para a mãe e feto no tabagismo durante a gravidez.

O tabaco, quando queimado e inalado, libera mais de 4700 substâncias químicas, sendo 60 delas cancerígenas, dezenas de substâncias irritantes, venenos poderosos e uma que causa prazer e dependência química, a nicotina. Ao chegar aos pulmões, a nicotina leva poucos segundos para chegar ao cérebro, causando liberação de vários neurotransmissores, sendo a dopamina a mais importante.Qualquer forma de se inalar a fumaça do tabaco, seja através de cigarros, charuto, cachimbo, cigarros de cravo, de palha, narguile, etc acarreta a absorção das substâncias nocivas acima descritas.E os cigarros de “baixos teores” de nicotina e alcatrão são menos prejudiciais? Este conceito foi colocado pela indústria do tabaco, sempre procurando uma forma de esconder os malefícios de seu produto. A principal modificação feita na elaboração dos cigarros de “baixos teores” foi na ventilação do filtro.Os dispositivos de ventilação dos filtros, geralmente, correspondem a um ou mais anéis de orifícios, que servem para diluir a fumaça como ar, e assim reduzir a concentração das emissões de alcatrão, nicotina e monóxido de carbono.

Porém, como o fumante é dependente de nicotina, e precisa receber as dosagens que estão habituadas, este compensa a redução da emissão de nicotina dando tragadas mais profundas, mantendo a fumaça mais tempo nos pulmões, fechando os poros do filtro com os dedos ou ainda fumando mais cigarros que antes.Uma das mais importantes revisões feitas pelo National Institute of Health dos Estados Unidos sobre riscos associados como uso de cigarros de “baixos teores” apresentou, entre outras, a seguinte conclusão a respeito:“Estudos epidemiológicos e outras evidências científicas não indicam benefícios para a saúde pública no que se refere às alterações no desenho ou manufatura de cigarros nos últimos 50 anos. Estas alterações não causaram diminuição importante de adoecimentos devido ao consumo de cigarros, tanto para o fumante ativo, como para a população em geral”.O próprio posicionamento da indústria do cigarro, em seus documentos internos, revela: “Sem dúvida, é possível que o efeito de mudar para cigarros com baixos teores de alcatrão seja aumentar e não diminuir os riscos de se fumar. Devido à grande variedade de carcinógenos produzidos durante o processo de pirólise (reação química produzida pela queima de substâncias orgânicas) é pouco provável que se possa chegar a uma forma completamente segura de se fumar tabaco”Um dos aspectos mais graves dessa questão é que o marketing dos cigarros de “baixos teores” os coloca como uma alternativa “inteligente” à cessação do tabagismo. Oferece uma falsa garantia de proteção e passa a impressão de um produto menos prejudicial. A única forma comprovada de proteção contra as doenças tabaco-relacionadas é não fumar e não permitir a poluição tabágica.


Por tudo isso, vamos nos unir contra o fumo:


- Evite a primeira tragada;


- Não fume na frente de crianças;-


Evite pessoas e situações que o façam fumar. Resista aos que lhe oferecem cigarro, diga sempre "EU NÃO FUMO";


- Para quem deseja parar é bom saber que os sintomas ruins após a parada são piores na primeira semana, mas são temporários, devendo desaparecer no máximo em 3 semanas;

sábado, 30 de maio de 2009

HUMOR

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Alimentos que estimulam a memória


Estudo finalizado recentemente na Universidade da Califórnia em Irvine (UCI) indica que a ingestão de alimentos ricos em gordura estimula a formação da memória a longo prazo. Liderados por Daniele Piomelli, do Instituto Italiano de Tecnologia e da UCI; e James McGaugh, também da UCI, um dos principais especialistas em memória no mundo; cientistas americanos e italianos descobriram uma explicação científica para as fortes lembranças que determinados pratos nos trazem mesmo após muito tempo.

Primeiramente, o grupo de estudiosos apontou uma relação entre a gordura ingerida e o controle do apetite com implicação importante no desenvolvimento de tratamentos para obesidade e outros distúrbios alimentares.

Nesta etapa, identificaram que os ácidos oléicos, obtidos a partir da hidrólise da gordura animal e de certos óleos vegetais, são transformados em uma molécula chamada de oleoletanolamina (OEA), no intestino delgado.

A OEA é a responsável por enviar a mensagem de saciedade ao cérebro. Em níveis elevados, ela pode reduzir o apetite, promovendo perda de peso e diminuição de níveis sanguíneos de triglicérides e colesterol.

Por meio de testes com roedores, os pesquisadores perceberam que a administração de OEA levou à melhoria na retenção da memória, assim como os efeitos da memória diminuíram quando os receptores celulares ativados pelo OEA foram bloqueados.

A partir daí, descobriram que a OEA permite o armazenando das memórias de curto prazo, transformando-as em memórias de logo prazo.Isso é possível por meio da ativação de sinais de estímulo na amígdala, que é a região do cérebro envolvida na consolidação de memórias e eventos emocionais.

A conclusão dos pesquisadores remonta à idade antiga pelo fato das gorduras, importantes para a saúde geral, ajudando na absorção de vitaminas e na proteção de órgãos vitais, nem sempre terem sido tão abundantes na alimentação como são nos tempos de hoje. Os alimentos ricos em gordura são raros na natureza, o que provavelmente a fez um diferencial para a sobrevivência dos primeiros humanos

A parte negativa do estudo é que da mesma forma que a OEA contribui para a sensação de saciedade após uma refeição, também estimula a vontade de ingerir novamente alimentos ricos em gordura, que, consumidos em excesso, podem levar ao ganho de peso e, consequentemente, à obesidade.O próximo passo é avaliar se as drogas que simulam os efeitos do oleoletanolamina, já usadas em estudos clínicos para controle de triglicérides, também podem beneficiar a consolidação da memória em pessoas com deficiência nesse processo.

O estudo deve ser publicado na próxima edição da revista Proceedings of the National Academy of Sciences.


Referência(s)

Fat-induced satiety factor oleoylethanolamideenhances memory consolidation – Abstract. Disponível em http://www.pnas.org/content/early/2009/04/27/0903038106.abstract. Acessado em 07/05/2009. Fat-induced satiety factor oleoylethanolamideenhances memory consolidation. Disponíevl em: http://www.pnas.org/content/early/2009/04/27/0903038106.full.pdf+html. Acessado em 07/05/2009

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Seis coisas tipicamente femininas

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Acompanhe as últimas notícias sobre a Gripe Suína

GUARULHOS - 29 de abril: Passageiros vindos do México vestem máscaras cirúrgicas na chegada ao Aeroporto Internacional de Cumbica. Em meio aos receios de uma epidemia mundial do vírus da gripe suína, as autoridades brasileiras confirmaram na quarta-feira dois casos suspeitos da doença



CIDADE DO MÉXICO - 26 de abril: Menino mexicano segura um dos cartazes que estão sendo espalhados pela Cidade do México alertando a população sobre os cuidados que devem ser tomados quanto à epidemia


Últimas notícias:

A Organização Mundial da Saúde (OMS) elevou o nível de alerta para pandemia da gripe suína de 4 para 5. Isto significa que há riscos da epidemia atingir diversos países. O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, afirmou nesta quarta-feira (29) que o Brasil está preparado para enfrentar uma pandemia de gripe suína. Segundo Dr. José Eduardo Delfini Cançado, presidente da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), “no Brasil, algumas pessoas já estão em observação, porém nenhum caso foi confirmado ainda”.
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e a Secretaria Especial de Portos estão orientando as embarcações que chegam ao país quanto às medidas de controle que devem ser tomadas, devido ao aumento do nível de alerta de 4 para 5, para os casos de influenza suína.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), foram reportados 236 casos da gripe suína em 9 países. O governo dos Estados Unidos informou que são 109 casos confirmados e uma morte. Já o México confirmou 26 casos de infecção e 7 mortes.
Os países com casos confirmados e sem mortes são a Áustria (1), Canadá (13), Alemanha (3), Israel (2), Nova Zelândia (3), Espanha (4) e Reino Unido (5).

O que é a gripe suína?

A gripe suína tem origem a partir da contaminação do vírus influenza A, o H1N1, que está em circulação com outro tipo viral, o chamado B. Este circula apenas em humanos, mas o vírus A é transmitido entre diversos animais e, a seguir, entre os homens. A partir de uma possível troca de material genético entre vírus influenza de homens e de animais, em um processo conhecido como "rearranjo", ocorre a produção de um novo vírus híbrido, tão virulento como o da gripe aviária e tão transmissível como a gripe humana

Como o vírus é transmitido?


A transmissão ocorre pelo ar, por contato com superfícies contaminadas ou pessoas infectadas pelo vírus. Recomenda-se a não aglomeração de pessoas e o isolamento dos infectados. A carne de porco, se devidamente cozida, não oferece risco algum a quem a consome.

Quais são os sintomas?

Febre acima de 39º, falta de apetite, tosse e, em alguns casos, dor de garganta, catarro, vômito e diarréia. Em casos mais graves pode ocorrer pneumonia.Às pessoas que estão com viagem marcada para as áreas afetadas:
Especialistas recomendam que a viagem seja adiada. Caso seja necessário viajar para onde há maior incidência da gripe suína, além das medidas acima, siga as instruções:
Evite o contato com pessoas infectadas e com aglomerações de pessoas;
Não compartilhe objetos pessoais nem copos, alimentos e toalhas com outras pessoas;
Utilize as máscaras cirúrgicas descartáveis durante todo tempo que for ficar na área afetada;


Às pessoas com sintomas da doença:


Evite o contato com outras pessoas para não infectá-las;Vá imediatamente à unidade de saúde mais próxima e informe seu estado;Informe ao profissional todos os lugares por onde passou pouco antes de começar a sentir os sintomas;Em caso de suspeita, o paciente deve ser levado imediatamente a um serviço de saúde para avaliação médica.


Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS)Portal da Saúde Centro de Vigilância EpidemiológicaAgência Nacional de Vigilância Sanitária ANVISA